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I PRÆ SEQUAR

seguirò prima... lo sport

 

Elenco delle attività sportive da fare a casa

Cari amici,

vista la particolare situazione che stiamo attraversando, e visto l'invito ad uscire di casa il meno possibile,

vi invitiamo a seguire le tante lezioni che i nostri istruttori propogono attraverso i nostri canali di comunicazione

Di seguito vi elenchiamo le attività che potete fare comodamente da casa vostra attraverso il progetto "La ginnastica a domicilio" che abbiamo attivato in questo periodo

Puoi scegliere dove vedere il video cliccando sulla scritta
YOUTUBE, USCLIMARCHE o FACEBOOK, sotto su ogni lezione. 
ESERCIZI A CORPO LIBERO
a cura del prof. Alessandro Esposto

1°LEZIONE

Ginnastica a corpo libero

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2° LEZIONE

Ginnastica a corpo libero

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3° LEZIONE

Ginnastica a corpo libero

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4° LEZIONE

Esercizi di ginnastica a corpo libero da svolgere in casa

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5° LEZIONE

Esercizi a corpo libero

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6° LEZIONE

Alcuni esercizi presi dal pilates

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ESERCIZI A CORPO LIBERO
a cura della prof. Sara Piunti

1° LEZIONE

Esercizi di mobilità articolare e della colonna vertebrale

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2° LEZIONE

Allenamento per addome e glutei

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3° LEZIONE

Esercizi di rinforzi muscolare per la parte superiore e inferiore del corpo

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4° LEZIONE

Esercizi di scarico della schiena e stretching

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5° LEZIONE

Esercizi di mobilità per le spalle con bastone

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6° LEZIONE

Esercizi in quadrupedia sia di mobilizzazione del rachide che rinforzo per i paravetrebrali

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SPONSOR

Ringraziamo anticipatamente tutti coloro che decideranno di sostenere l'Associazione, perché, che si diventi campioni o semplici amanti dello sport, è il capitale umano che ognuno di noi possiede che fa la differenza, e su questo, da sempre, ci piace puntare in favore del nostro territorio.

 

Il nostro team

Simone Rossi

 

Ugo Marrese

 

Juri Vittori

 

Impianti sportivi

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Morro d'Alba

 

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San Marcello

 

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